Training Olga und Erika

Unsere Unterrichtsgruppen im Überblick

Wir bieten Ihnen Kampfkunst in freundlicher Atmosphäre. Unsere Unterteilung in Alters- und Leistungsgruppen gewährleistet Kindern wie Erwachsenen, Hobby- wie Turniersportlern die besten Möglichkeiten um ihre Ziele zu verwirklichen. 

Minis 4 bis 5 Jahre

Unsere Minis lernen Kampfkunst in einer spielerischen Umgebung. Wir vermitteln Spaß am Training und der körperlichen Bewegung. Die Kinder müssen nicht nur körperliche Techniken ausführen, sondern auch geistige Übungen. Durch das Erlernen der verschiedenen Techniken steigern die Kleinen ihre Konzentrationsfähigkeit und erhöhen ihre Auffassungsgabe. Unsere Kids lernen frühzeitig sich in eine Gruppe zu integrieren und ihre Teamfähigkeit auszubauen. Ein weiterer Unterrichtsinhalt ist der respektvolle Umgang miteinander. Jedes Kind verdient die gleiche Aufmerksamkeit und daher wird bei uns die Gleichberechtigung groß geschrieben.

Mittwoch
15:30–16:15 Uhr
Minis (4-5 Jahre)

Kids 6 bis 8 Jahre

Mangelnde Bewegung, Übergewicht, Schulstress sowie Konzentrationsmängel sind oft Probleme vor denen viele Kinder stehen. Hier setzen wir mit unserem Programm an. Wir fördern frühzeitig die Konzentration, die Motorik und das Selbstwertgefühl ihres Kindes und das Beste daran, die Kinder haben jede Menge Spaß dabei. Durch einen gesunden Körper fördern wir die Entwicklung und das Selbstbewusstsein ihres Kindes. Durch den altersgerechten Unterricht und dem Erlernen von Techniken und Bewegungsabläufen fördern wir nicht nur den Körper, sondern auch den Geist der Kinder. Ihr Kind lernt bei uns, dass lernen Spaß macht und mit unserem Gürtelsystem auch zu Erfolg führt.

Mittwoch Donnerstag
16:30–17:30 Uhr
Kids (6-8 Jahre)
16:15–17:15 Uhr
Kids (6-8 Jahre)

Junioren

Wir vermitteln unseren Jugendlichen Werte wie Respekt, Selbstbewustsein, Aufmerksamkeit, Kontrolle und Mut. Ausserdem ist Kampfkunst die coolste Art in Form zu kommen.

  • Du würdest gerne selbstbewusster durchs Leben gehen?
  • Du spürst zu viel Energie in dir und weißt nicht wohin damit?
  • Du suchst einen Ausgleich für das ständige Rumhocken und Stillsitzen in der Schule?
  • Du fühlst dich zu dick und möchtest gerne schlanker sein?
  • Du würdest gerne mit Gleichaltrigen trainieren und neue Freundschaften knüpfen?
  • Deine körperliche Fitness könnte besser sein?
  • Du würdest gerne lernen dich im Notfall verteidigen zu können?

Wenn du auch nur eine dieser Fragen für dich mit ja beantwortest, dann starte jetzt mit Kampfkunst.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
17:00–18:00 Uhr
Junior Fortgeschrittene
(9-13 Jahre)
17:00–18:00 Uhr
Junior Anfänger
(9-13 Jahre)
17:45 - 18.45 Uhr
Junior Fortgeschrittene
(9-13 Jahre)
17:30 - 18.30 Uhr
Junior Anfänger
(9-13 Jahre)

Erwachsene

Wir unterstützen Sie beim erreichen Ihrer Ziele. Egal ob Sie abnehmen möchten, kräftiger werden möchten, sich selbst verteidigen oder sich auf nationalen und internationalen Wettkämpfen mit Anderen messen möchten. Beim Kampfkunsttraining vergeht die Zeit wie im Flug und Sie können abschalten, Stress abbauen und den Alltag einfach einmal hinter sich lassen. Montags trainieren wir mit allen Erwachsenen gemeinsam. Mittwochs spezialisieren wir uns auf Leicht- und Vollkontakttraining. Donnerstag trainieren wir speziell Pointfighting und Sportkarate.

Montag Mittwoch Donnerstag
19:30–21:00 Uhr
Erwachsene
Gesamt: PF, LK, VK
(ab 14 Jahre)
19:00 - 20.30 Uhr
Erwachsene,
Leicht- und Vollkontakt
(ab 14 Jahre)
19:45 - 21.15 Uhr
Erwachsene
Pointfighting,Sportkarate
(ab 14 Jahre)

Veteranen

Sie merken, dass Sie in den letzten Jahren nicht mehr wirklich was für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden getan haben. Auch beim Blick auf die Waage wird Ihnen bewusst, dass Sie etwas ändern möchten. Dann starten Sie jetzt mit Kampfkunst. Es geht bei Kampfkunst um weitaus mehr als nur schlagen und treten. Kampfkunstunterricht macht nicht nur deinen Körper fit. Das Wiederholen von Abläufen stärkt zudem Selbstkontrolle und Beurteilungsvermögen. Kampfkunst führt zu mehr Gelassenheit und weckt positive Energie.

Montag
18:15–19:15 Uhr
Veteranen (Hobbysportler)

Skyboxing

Das Skyboxing Programm stellt eine Alternative zum allgemeinen Fitness-, Aerobic- und Kampfsporttraining dar. Der Schwerpunkt des Trainingsprogramms zielt auf die Ausbildung mehrerer sportlicher Fähigkeiten. Mit anderen Worten, es bietet die totale Fitness. Flexibilität, Kraft, Koordination, Ausdauer im aeroben wie im anaeroben Bereich, Balance und Entspannungsverfahren werden im Skyboxing System geschult. Skyboxing ist eine Erlebnisreise im Bereich der Fitness. Das Training beinhaltet aber auch einen Selbstverteidigungaspekt, der auf Kickbox- und Karatetechniken aufbaut. Ein weiterer Aspekt, welcher Skyboxing gerade auch für Frauen attraktiv macht, ist die Tatsache, daß zwar die Techniken mit vollem Kontakt am Sandsack trainiert werden, der Körperkontakt mit dem Partner jedoch entfällt. Die Trainingsintensität ist individuell steuerbar, da nach Zeiteinheiten und nicht mit Wiederholungen trainiert wird. Die Individualität, die das Skyboxing vermittelt geht weiter über normale Fitnesstrends hinaus und fordert neben den physischen Fähigkeiten auch die Psychischen, die eine allgemeine positive Lebenseinstellung bewirken. Der beste Weg um im Alltag dem Stress aus Schule oder Beruf zu entfliehen und einfach einmal abschalten zu können ist ein gutes Workout, bei dem man sich richtig auspowern kann und auch noch Spaß dabei hat.

Dienstag
19:30–20:30 Uhr
Skyboxing

Martial-Arts Music

Kampfkunst auf Musik – dieses innovative Ganzkörpertraining erobert seit geraumer Zeit die Fitnessstudios und stellt wirklich etwas ganz besonderes dar. MA-Music vereint verschiedene Kampfsportarten und Aerobic zu einer effektiven Trainingsmethode. Typische Kampfsportelemente werden mit einfachen Aerobic-Schritten zu leicht nachvollziehbaren Bewegungsabfolgen verbunden. Martial-Arts Music ist ein interessantes Angebot für Männer und Frauen, die sich bisher weder für das klassische Aerobic noch für eine der vielen Varianten des Kampfsports entscheiden konnten. Dieses Power Workout verspricht enorme Wirkung, denn es ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und macht dabei jede Menge Spaß.

Donnerstag
18:45–19:30 Uhr
Martial-Arts Music

Privattraining

Privattraining von Weltmeistern und vom aktuellen Trainer der deutschen Nationalmannschaft. Egal ob Privattraining für Sie, oder ihre ganze Sportmannschaft. Egal welchen Sport Sie oder Ihr Team betreiben, Sie werden von unserer Erfahrung profitieren. Wo Sie auch stehen, wohin Sie auch möchten, wir unterstützen Sie beim erreichen Ihrer Ziele. Der Fokus liegt nur auf Ihnen, Sie bekommen die volle Aufmerksamkeit. Trainieren Sie ungestört unter vier Augen in unseren Räumlichkeiten oder auch in Ihrem gewohnten Umfeld.

Sie wünschen sich Unterstützung von einem erfahrenen Trainer? Wir begleiten Sie gern. Wir gestalten das Training nach Ihren Möglichkeiten. Überwinden Sie den inneren Schweinehund und erfüllen Sie sich ihre Vorstellungen. Mit uns können Sie ihre Ziele erreichen.

  • Verbesserte Koordination
  • Straffere Körperform
  • Erhöhung der Ausdauer
  • Zuwachs an Muskulatur
  • Das Fett soll schmelzen

Bei Interesse nutzen Sie das Kontaktformular am Anfang dieser Seite, um einen Termin für ein Vorgespräch mit uns zu vereinbaren.